sewa ambulance

Latest News

Terapi Seni: Kegiatan seni untuk meningkatkan kesehatan mental

Penyebaran Covid-19 telah mengubah hidup kita dari berbagai aspek. Situasi saat ini membuat kita harus lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Artinya, banyak aktivitas di luar rumah yang dibatasi, seperti tidak bisa bekerja atau bersekolah seperti biasa, berkumpul dengan teman, dan berekreasi. Kemudian, kondisi ini diperparah dengan tidak jelasnya kapan situasi ini akan berakhir sehingga mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Untuk menjaga kesehatan mental, banyak orang mencoba cara-cara kreatif agar bisa menghabiskan waktunya di rumah, misalnya dengan memasak, membaca buku, menonton film, berolahraga, dan termasuk membuat karya seni.

Kegiatan seni rupa tidak hanya sekedar mengisi waktu luang, tetapi juga memberikan dampak psikologis bagi pelakunya. Kegiatan seni rupa yang dilakukan oleh kebanyakan orang biasanya ditujukan sebagai media ekspresi diri. Namun, ketertarikan kita dalam melakukan aktivitas tersebut didorong oleh impuls bawah sadar kita yang membuat impuls tersebut tersalurkan dengan tepat dan membuat diri kita lebih nyaman. Berdasarkan penelitian ilmiah, seni adalah solusi untuk meningkatkan kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu seni sering digunakan sebagai media terapi psikologis yang lebih sering disebut dengan & # 39; Terapi Seni & # 39;.

Apa itu terapi seni?

Terapi seni adalah kombinasi teknik terapi psikologis dan proses kreatif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental. Tujuan dari terapi seni adalah memanfaatkan proses kreatif untuk membantu seseorang mengeksplorasi dirinya sendiri, sehingga nantinya akan membantu orang tersebut dalam menghadapi masalah. Jadi, kita tidak perlu punya bakat atau kemampuan seni untuk dilibatkan dalam terapi ini, dan bisa dilakukan oleh semua umur. Teknik yang umum digunakan termasuk menggambar, melukis, mewarnai, mematung, membuat kolase, atau menari. Saat mengerjakan sebuah karya seni, kami menganalisis apa yang telah dilakukan dan bagaimana perasaan kami tentang karya tersebut. Melalui seni, kita bisa melihat konflik batin yang kita alami yang memengaruhi pikiran, emosi, dan perilaku.

Untuk siapa?

Terapi seni ini cocok untuk siapa saja yang sedang merasa stres dalam hidup. Melakukan kegiatan seni memberi kita ruang untuk mengatur ritme dan mengeksplorasi lebih jauh masalah apa yang kita hadapi. Terapi seni dapat meningkatkan kesehatan mental pada orang yang memiliki masalah dengan kecanduan, kecemasan, kesedihan, demensia, trauma, masalah hubungan, dan banyak lagi. Selain itu, terapi ini juga dapat mengatasi masalah psikologis yang berkaitan dengan tumbuh kembang anak.

Manfaat Terapi Seni

Tingkatkan kesejahteraan psikologis

Hubungan antara terapi seni dan kesejahteraan psikologis telah dibuktikan dari penelitian-penelitian yang telah dilakukan. Terapi seni terbukti dapat digunakan untuk mengatasi masalah seperti kecemasan dan depresi. Selain itu, pada orang yang tidak mengalami gangguan psikologis terapi seni dapat membantu mereka dalam menjaga kesehatan psikologis.

Menemukan identitas

Melakukan kegiatan seni dapat membantu seseorang untuk mengenali dirinya sendiri dan mengetahui perasaan bawah sadarnya.

Emosional

Terapi seni membantu orang mengekspresikan dan menyalurkan emosi dan ketakutan mereka. Emosi yang kompleks seperti kesedihan, kemarahan, atau bahkan kebahagiaan terkadang sulit dijelaskan dengan kata-kata. Ketika emosi itu perlu diungkapkan, membuat karya seni dapat membantu memfasilitasi itu.

Pemikiran inovatif

Kegiatan seni juga berdampak pada peningkatan kemampuan berpikir inovatif dan prestasi akademik.

Hiduplah dengan penuh kesadaran

Hidup dengan penuh perhatian berarti menyadari pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakiminya. Aspek kognitif seni dan kemampuan seseorang untuk fokus pada aktivitas menjadikan aktivitas seni sebagai alat untuk hidup sadar.

Dimana melakukan terapi seni?

Orang sering bingung membedakan antara terapi seni dan kelas seni. Perbedaannya, kelas seni bertujuan untuk meningkatkan keterampilan atau menghasilkan karya seni tertentu terapi seni lebih lanjut tentang memahami proses batin seseorang.

Terapi ini bisa dilakukan dengan terapis seni bersertifikat. Kemudian, terapi seni Ini juga bisa dilakukan di biro psikologi atau rumah sakit yang memiliki psikolog dengan psikolog terapi seni.

Rumah Sakit Awal Bros Panam merupakan salah satu rumah sakit pilihan dengan pelayanan psikologis yang bisa Anda datangi. Anda akan ditangani oleh psikolog secara profesional meliputi layanan asesmen, konseling, dan psikoterapi.

Narasumber:

Falah Farras Sangkanugraha, M.Psi.Psi

Psikolog – Rumah Sakit Awal Bros Panam

Sumber gambar: Freepic

Post Art Therapy: Kegiatan seni untuk meningkatkan kesehatan mental muncul pertama kali di RS Awal Bros.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top