sewa ambulance

Latest News

Tingkatkan Kekebalan dengan Berpikir Positif di Tempat Kerja Dari Rumah

Tidak sedikit perusahaan dan instansi pemerintah yang masih melaksanakan atau menegakkan kembali kebijakan Bekerja dari rumah (WFH) atau bekerja dari rumah bagi setiap karyawan atau karyawan karena Covid-19 masih mewabah. Sehingga sebagian besar dari mereka merasa kesulitan untuk mengatasi rasa bosan bahkan menimbulkan stres setelah menghabiskan beberapa hari bekerja di rumah dengan berbagi waktu bersama keluarga dan melakukan aktivitas produktif lainnya.

Demikian dikatakan Psikolog RS Awal Bros Batam, Maryana, M.Psi, Psi. Menurutnya, banyak faktor yang menyebabkan orang berada dalam situasi stres, selain bekerja dari rumah. Jika seseorang fokus bekerja di rumah, mereka harus bisa membagi waktunya. Hal ini, lanjutnya, bisa membuat Anda terlena karena kelebihan waktu dan memanfaatkannya untuk bersantai sepanjang hari.

“Di rumah tentu waktunya lebih fleksibel, apalagi kalau sudah berkeluarga dan punya anak, harus ada kesepakatan di rumah untuk mengatur jadwal kerja dan mengisi waktu dengan hal-hal produktif lainnya,” ujarnya. Sebaiknya usahakan untuk rutin mengatur jadwal setiap hari agar tidak terjadi kejenuhan yang bisa menimbulkan stres. Kemudian, ia menyarankan agar memiliki tempat tersendiri.

Harus ada komitmen atas kesepakatan waktu, maka dalam kehidupan sehari-hari di tempat yang sama mulai bekerja dan menyelesaikannya, agar tidak mengganggu konsentrasi dan menyebabkan seseorang menjadi tidak produktif.

Saturasi Menyebabkan Stres

Maryana mengatakan, kebosanan memang bisa menjadi salah satu penyebab stres. Untuk mengatasinya harus bisa mengatur pikiran dan emosi. “Jadi cara berpikir kita lebih berperan, dalam hal bagaimana memikirkan hal-hal positif yang harus dilakukan selama pandemi Covid-19,” jelasnya.

Bahkan jika Anda terus bekerja dan bertemu orang-orang, Anda kemungkinan besar berisiko terpapar atau terinfeksi Covid-19, jadi Anda harus menetapkan cara berpikir yang lebih positif. “Saat kondisi sangat jenuh, itu seperti meditasi yang membuat diri Anda lebih tenang. Coba tambahkan pikiran positif dan ide kreatif yang produktif, ”kata Maryana.

Dengan meyakinkan diri sendiri bahwa pandemi ini akan berlalu, itu adalah bagian dari cara berpikir yang positif. Karena suatu saat akan normal kembali, jelasnya. Pasalnya, jika pikiran menjadi stres bisa mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh yang bisa membuat tekanan darah menjadi tinggi, sehingga efeknya tidak langsung.

“Jadi disarankan bisa mengatur waktu dalam bekerja di rumah dengan bijak,” imbuhnya. Maryana juga menambahkan bahwa berjemur di pagi hari selain meningkatkan kesehatan tulang juga mampu membuat mood menjadi lebih baik, hal ini tentunya akan memberikan pengaruh yang positif bagi kinerja kita selama melakukan pekerjaan di rumah.

Meski sedang berada di tengah-tengah kenyamanan rumah, lama kelamaan akan membuat Anda merasa bosan juga. Sehingga menurutnya hal tersebut wajar karena interaksi sosial yang terjadi saat bekerja di rumah lebih sedikit dibandingkan saat bekerja di kantor. “Selain itu, pemberitahuan wabah yang terlihat di media sosial bisa mengganggu. Ini bisa berdampak pada kesehatan mental ”.

Demi menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi yang seimbang, yaitu protein, karbohidrat, lemak baik, serat, mineral, dan vitamin.

Narasumber: Maryana, M.Psi, Psi

Psikolog RS Awal Bros Batam

Postingan Meningkatkan Kekebalan dengan Berpikir Positif di Tempat Kerja dari Rumah muncul pertama kali di RS Awal Bros.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top